2015年內(nèi)蒙古公務(wù)員面試指導：情緒的控制

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　　在進行2015年內(nèi)蒙古公務(wù)員面試指導：情緒的控制的時候很多人都會有一定的緊張問題，如何在面試的時候進行自我情緒的控制呢?請看下面的詳細講解。

　　2015年內(nèi)蒙古公務(wù)員面試指導：情緒的控制一：自我暗示

　　美國一廣告公司的部門經(jīng)理弗雷德工作一向很出色。有一天，他感到心情很差。但由于這天他要在開會時和客戶見面談話，所以不能有情緒低落。萎靡不振的神情表現(xiàn)。于是，他在會議上笑容可掬，談笑風生，裝成心情愉快而又和藹可親的樣子。令人驚奇的是，他的這種心情“裝扮”卻帶來了意想不到的結(jié)果——隨后不久，他就發(fā)現(xiàn)自己不再抑郁不振了。這因為弗雷德在無意中采用了心理暗示的方法。心理暗示是通過語言、形象、想象等方式對自身施加影響的心理過程，通過暗示，我們可以排除負面情緒、顯示正面情緒。在候考室或者即將進入面試考場時，可以在心中默念：我很鎮(zhèn)靜!我很有信心!我做深呼吸!我有美好的前景!通過這樣的自我暗示使緊張的情緒得到緩解。

　　2015年內(nèi)蒙古公務(wù)員面試指導：情緒的控制二：放松訓練

　　放松訓練是一種通過機體的主動放松來增強人對自我情緒的控制能力的有效方式。如，在候考室等待2015年內(nèi)蒙古公務(wù)員面試時，可以通過調(diào)整坐姿減輕肌肉緊張，減緩呼吸節(jié)律等方式使焦慮等不良情緒得到緩解。也就是我們常說的“深呼吸”，使心率減慢進而使整個人放松下來。同樣可以使用音樂放松的方式，聽一些舒緩柔和的輕音樂，也是一種調(diào)節(jié)情緒的良好方式。

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