2018江蘇公務(wù)員面試心態(tài)技巧秘籍

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2018江蘇公務(wù)員面試心態(tài)技巧秘籍，有一個良好的面試心態(tài)，在江蘇公務(wù)員面試當(dāng)中也是十分重要的。華圖教育為大家分享2018江蘇公務(wù)員面試心態(tài)，希望能幫助考生緩解緊張的面試情緒。

1.常見心理問題

第一，期望過高。面對好不容易獲得的面試機(jī)會，很多考生都有很強(qiáng)烈的取勝動機(jī)。但是過高的求勝動機(jī)，過高的期望水平，又會造成心理上的緊張和焦慮，無形中給自己增加壓力，從而影響正常水平的發(fā)揮。

第二，過度緊張。過度緊張會給自己施加更多壓力，這樣就會進(jìn)入過高壓力狀態(tài)。而過高的壓力狀態(tài)會使得自己一方面在備考時不能準(zhǔn)確地認(rèn)知和定位自己，另一方面也會導(dǎo)致在正式的面試過程中出現(xiàn)說話磕磕巴巴、語無倫次，甚至大腦一片空白的情況。

第三，錯判形勢。這個表現(xiàn)經(jīng)常發(fā)生在面試過程中。比如第一道題不是很熟悉或者沒有答好，就感覺一切都完了、面試肯定不能通過了，因此不再有信心去認(rèn)真對待后面的題目，導(dǎo)致整場面試無法發(fā)揮出自己真實(shí)的水平。

2.心理調(diào)適方法

首先，進(jìn)行積極的自我暗示。積極的自我暗示，會使面試者充滿自信、思維敏捷，但積極的自我暗示并不是盲目樂觀、脫離現(xiàn)實(shí)，而是客觀、理性地看待自己，并對自己有積極、合理的期待。

其次，利用“系統(tǒng)脫敏法”，消除過度焦慮。第一步，認(rèn)真反思自己的情況，依程度輕重將引起面試焦慮的情境排序。比如，通過反思發(fā)現(xiàn)引起面試焦慮的情境可能有肢體僵硬、語言表達(dá)不流暢、大腦空白、思維混亂、精神萎靡、考官表情嚴(yán)肅等，然后根據(jù)自己的情況按照從輕到重的順序進(jìn)行排序。第二步，運(yùn)用想象進(jìn)行“脫敏”訓(xùn)練。首先從能引起你最輕度焦慮的情境開始想象。一旦有緊張反應(yīng)或焦慮狀態(tài)出現(xiàn)，便用言語暗示“沉著”“冷靜”，同時進(jìn)行有規(guī)律的深呼吸，以緩解自身的緊張狀態(tài)，直至鎮(zhèn)定自若。然后想象第二個情境，依次進(jìn)行訓(xùn)練，最后達(dá)到想象中最緊張的面試情景時，也能夠輕松自如。

再次，要有充分的自我認(rèn)識和對面試過程的詳盡了解。面試者既能充分地了解公務(wù)員面試的要求、題型、時間、地點(diǎn)、類型等具體操作過程，同時又能正確地評價自己，相信自己的能力，實(shí)事求是，不好高騖遠(yuǎn)，不妄自菲薄。這樣一來，面試前的焦慮自然會減輕。最后，從身體上進(jìn)行調(diào)節(jié)。這方面，考生可以通過散步、開懷大笑、洗澡、深呼吸、提升睡眠質(zhì)量、調(diào)整飲食等方面來進(jìn)行調(diào)節(jié)。

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