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2019國考面試：如何保持平和的心態(tài)

2018-12-11 14:15:53 公務員考試網(wǎng) 文章來源：華圖教育

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2019年國家公務員考試面試很快就會到來，面對即將到來的面試出現(xiàn)緊張的情緒是很正常的，但是要提醒大家的是，適度的緊張可以提高學習效率，但是過度的緊張可能就會影響面試準備的進程甚至導致面試發(fā)揮失常了。因此，在面試準備的過程中，保持一個平和的心態(tài)是非常重要的。那么怎樣才能做到呢，老師來給大家支幾招。

第一、保持樂觀的備考心態(tài)

入圍公務員面試的考生往往分兩種：一是筆試成績比較理想，排名比較靠前的“狀元”級別;二是雖進面試，成績仍與第一名相差甚遠的“秀才”。對前者而言，很多“狀元”考生并沒有因為筆試成績好而驕傲，而是處于一種“害怕被反超、逆襲”的擔憂之中。這類考生一定要在考前及時調整心態(tài)，肯定自己的優(yōu)勢，建立充足的自信心，穩(wěn)扎穩(wěn)打地復習;第二類考生可能會出現(xiàn)比較萎靡的狀態(tài)，時常會有放棄面試的想法，這種想法大錯特錯，不管成績排名如何，參加面試就是給自己機會，熟悉一下考場環(huán)境也很好。所以考生們不管筆試成績如何都要認真地復習，自信地走進考場。

第二、保持良好的身體狀態(tài)

睡眠具有安撫神經(jīng)、調節(jié)情緒的作用。有研究提示，每晚睡4小時以下的人，特別容易產生緊張焦慮情緒。所以，參加公務員面試的前幾天晚上，保證充足的睡眠。培養(yǎng)良好興趣愛好,根據(jù)自己的客觀條件和興趣愛好，適當參加一些活動，對緩解緊張情緒十分有益。

第三、保持平靜的候考心態(tài)

在面試考場外候考的這段時間也是有學問的。候考室里會遇到自己的競爭對手，這時切記不要認為對方很有實力就方寸大亂，更不能因為對方?jīng)]有實力就沾沾自喜。不論對手真實實力如何，做好自己、發(fā)揮自己應有的水平才是最重要的。候考過程中最好不要過多地與其他考生交談，一方面是要遵守考場紀律，另一方面要養(yǎng)精蓄銳，更重要的是要心平氣和地等待考試，如果簽抽順序比較靠后，那等待的過程就更加漫長，這對考生來說是更加嚴峻的心理考驗，需要考生有正確認識，不要出現(xiàn)焦躁的現(xiàn)象，一般可以通過適量喝水、深呼吸等調節(jié)心情，心靜方能成就大事。

第四、保持冷靜的考試心態(tài)

大多數(shù)考生的緊張心理都是來源于未知的考官，將他們定義成嚴格、冷酷的“洪水猛獸”一般，從內心散發(fā)出害怕、胡思亂想等消極情緒，進而導致發(fā)揮失常，最終影響應試成績。其實，考官并非嚴格冷酷，他們也是有血有肉的普通人，他們只是在履行相應的職責，不會特意去為難每一位考生的。所以，我們對待考官的態(tài)度是尊敬，而不是膽怯。在應試之前，不停的告訴自己：我準備好了，我不怕也不緊張，考官就像老師一樣平易近人，我只是在做和平時一樣的事情。加油!加油!加油!另外，考場上遇到自己不熟悉甚至沒有準備過的題目是正常的，誰也不可能全部猜準要考什么題。就算某道題目真的沒答好或不會，也不要感到沮喪，考官是根據(jù)整場表現(xiàn)打分數(shù)的，即便幾道題沒答好，也不能影響所有的答題，在考場上要有長遠的心態(tài)，臨危不亂也是測查的一個方面，所以一定要顧全大局，保持冷靜的心態(tài)。要在不會答的題目上冷靜思考，答的切題;在會答的題目上用心琢磨，答得出彩。

希望各位考生盡情施展自己的才華，成功上岸。