2019北京公務(wù)員考試時(shí)間于本周末正式開考，考生合理安排作息時(shí)間

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點(diǎn)擊進(jìn)入>>>2019北京公務(wù)員考試準(zhǔn)考證打入口(12月11-16日)

2019北京公務(wù)員考試準(zhǔn)考證打印時(shí)間：

2018年12月11日9:00至2018年12月16日18:00期間打印準(zhǔn)考證。

2019京考時(shí)間于本周末正式開考，準(zhǔn)備參加此次考試的同學(xué)們已經(jīng)在緊鑼密鼓的備考中了，除了學(xué)習(xí)內(nèi)容的積累之外，高質(zhì)量的睡眠能夠在備考中保證較好的學(xué)習(xí)勁頭，對提高學(xué)習(xí)效率是非常有必要的一件事。華圖教育提醒各位考生忙于京考備考的同時(shí)，還需合理安排作息時(shí)間，華圖教育老師在本文中告訴給各位考生怎么能夠有個(gè)精力充沛的備考狀態(tài)。

一、學(xué)習(xí)時(shí)間分配合理

合理安排學(xué)習(xí)任務(wù)，保證八小時(shí)的睡眠時(shí)間，在睡覺之前兩個(gè)小時(shí)在學(xué)習(xí)內(nèi)容的分配上以梳理和回顧知識(shí)點(diǎn)為主，而不建議做模擬試卷，以免大腦高度亢奮不利于接下來進(jìn)入到睡眠狀態(tài)。

二、營造舒適的睡眠環(huán)境

幽暗的燈光、輕柔的音樂，每天睡覺前為自己營造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，不僅有助于睡眠還有利于身心愉悅會(huì)有更高的學(xué)習(xí)熱情，不至于心情焦躁。

三、勞逸結(jié)合精神減壓

備考之余同學(xué)們可以通過慢跑、瑜伽、游泳這些運(yùn)動(dòng)給自己減壓，在這些運(yùn)動(dòng)之后略感疲憊，也會(huì)較快入眠，有一個(gè)踏實(shí)的睡眠。

以上幾點(diǎn)貼士希望能給廣大考生在睡眠問題上提供一些幫助，在緊張的學(xué)習(xí)節(jié)奏中有個(gè)好心情，有個(gè)好夢，最終能夠“夢想成真。

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