2019年貴州省公務(wù)員：考前調(diào)整心態(tài)七大技巧

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2019年貴州省公務(wù)員：考前調(diào)整心態(tài)七大技巧

2019年多省聯(lián)考筆試開考在即，如何調(diào)整心態(tài)，確保考場(chǎng)正常發(fā)揮至關(guān)重要。華圖教育為大家整理七大心態(tài)調(diào)整技巧供大家參考，助大家成功進(jìn)面。

1.固定生物鐘

日常生活有序化，每天保持與考試當(dāng)天相同的起床、睡覺、吃飯、練題的時(shí)間，從而形成人體的生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感，以期心態(tài)平和，情緒穩(wěn)定。

另外，特別需要提醒的是，考生在考前幾天要注意飲食，切莫吃太冷，太辣，或太刺激的食物，以免出現(xiàn)腹瀉或其他一些癥狀，耽誤下面的考試。如果考生在考前幾天睡不著，可在睡前喝杯牛奶，這樣有利于考生盡快地入眠。

2.適當(dāng)安排學(xué)習(xí)內(nèi)容

考前這幾天主要是回顧一些易錯(cuò)題和做真題。很多考生想在最后的幾天時(shí)間里突破難題或者難知識(shí)，如果解決不了可能會(huì)進(jìn)一步影響自己的心態(tài)或者打擊自己的自信心，所以要適當(dāng)安排學(xué)習(xí)內(nèi)容。

3.適當(dāng)放松

進(jìn)行必要的運(yùn)動(dòng)、文娛活動(dòng)也能幫助考生調(diào)節(jié)心情，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可消除疲勞，愉悅精神;適當(dāng)?shù)膴蕵坊顒?dòng)，如唱歌，聽聽音樂，看看輕快的電視節(jié)目等等對(duì)調(diào)節(jié)生活、緩解緊張情緒都有正面意義。但建議考生最好不要選取耗時(shí)耗力的排遣活動(dòng)，如網(wǎng)絡(luò)游戲等，往往適得其反。

4.端正認(rèn)識(shí)

考生在充分備考的基礎(chǔ)上也要做好積極的心理建設(shè)，要糾正對(duì)考試的種種過高的、不現(xiàn)實(shí)的想法，客觀地、理性地分析自身狀況，定位于適當(dāng)?shù)奈恢�，放平心態(tài)去迎接，效果會(huì)更佳。

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