2019陜西公務(wù)員考試面試如何克服緊張情緒

• 資料分析題型
• 資料分析公式
• 數(shù)資易錯點
• 數(shù)量關(guān)系公式
• 常識百年黨史
• 全年時政熱點

*資料包涵蓋但不限于以上內(nèi)容

掃碼領(lǐng)福利

保存小程序碼至
手機進行掃碼

你是否有面對過這樣的問題：一想到進考場就緊張?一進考場就空白?所有思路全部斷片?什么都不記得，甚至考號都不記得是多少了?其實每一個考生在考場上，最害怕的、也是最恐懼的，其實就是考場緊張，很多考生都擔(dān)心如果因為過度緊張就有可能導(dǎo)致一句話也說不出來，甚至有時不知道自己在說什么，那么今天，華圖教育老師就帶領(lǐng)大家一起深入剖析一下，對于這個問題，我們要如何解決。

1.緊張是什么?

緊張其實是指人體在精神和肉體兩方面對外界事物反應(yīng)增強的一種能力。有的時候緊張會使一個人思考力和注意力不能夠集中，嚴重會導(dǎo)致頭痛、頭暈等。

2.緊張的原因?

緊張主要是源自于對未知事物的一種恐懼。緊張源于想要達到一種結(jié)果，而對于這種結(jié)果，又沒有十全的把握。

3.與緊張對抗的方法?

(1)對即將面臨內(nèi)容提前了解

對即將面臨內(nèi)容提前了解可以緩解緊張的情緒，但是有很多人對于面試的實質(zhì)并不是十分了解，面試其實就是一種面對面的交流，考察的一種能力和個性品質(zhì)，所以只有對自己所面臨的事情有充分的了解，才有可能不慌不忙，沉著應(yīng)對，那這其中包括面試的形式、時長、題量、考官構(gòu)成、過往真題及側(cè)重類型等等。

(2)不要太在意結(jié)果，保持平常心

我們很多時候感到緊張，是因為很擔(dān)心在面試的結(jié)果，很怕考不上，然后給自己假設(shè)了各種各樣的后悔和難過，這樣不僅不能發(fā)揮正常水平，甚至還大腦一片空白，因此我們需要保持一顆平常心，把結(jié)果看淡，反而會收到意想不到的收獲。

(3)不要太在意別人的想法

緊張的另外一種情況，就是會在意別人的看法，會去設(shè)想父母的評價、親友的評價、同事的評價、伴侶的評價等等，這種過度的憂慮都會加重我們的緊張感覺，而其實他們并沒有如此過度的在意這件事的結(jié)局，所以真正給我們壓力的并不是他們，而是我們自己。

(4)仿真環(huán)境模擬訓(xùn)練

當(dāng)我們在熟悉的環(huán)境下是很難感覺到緊張的，而在陌生的環(huán)境我們才會有所擔(dān)心，所以長時間在仿真環(huán)境下加強練習(xí)，可以讓我們熟悉考場環(huán)境，熟悉人數(shù)構(gòu)成，熟悉緊張情緒，進而克服恐懼，專心思考題目的內(nèi)容。

(5)做好充分的準備

很多時候我們總是臨時抱佛腳，對自己要答題的內(nèi)容不熟悉，所以我們要對于面試的內(nèi)容和題型提前練習(xí)，提前復(fù)習(xí)，大量去練一些真題，了解答題思路，進行計時和答題訓(xùn)練。

(6)深呼吸、閉目、咀嚼

如果實在緊張，還可以通過深呼吸和閉目養(yǎng)神甚至咀嚼口香糖的方法，讓自己的心情稍微平靜下來，反復(fù)幾次，便可以克服緊張。

(7)不要與緊張對抗

其實講到這里同學(xué)們應(yīng)該明白，緊張的情緒只能減弱，卻不能徹底根除，緊張就像一只黑狗，你越對抗它就越兇，所以我們要做的，就是放棄與它對抗，換而與之成為朋友，從容的與它相處，那樣自然也不會被它干擾。

(8)邁出第一步

我們在答題的開始一兩句可能會出現(xiàn)心跳緊張、急促或者語言不流暢的情況，但是說幾句之后就會慢慢發(fā)現(xiàn)緊張的情緒在逐漸消失，甚至達到察覺不到的狀態(tài)。不知道你有沒有躍躍欲試呢，馬上開始練習(xí)吧，勇敢的邁出你的第一步!

相關(guān)內(nèi)容推薦：
　　2022陜西公務(wù)員考試面試公告
　　2022陜西公務(wù)員考試面試名單
　　2022陜西公務(wù)員考試面試分數(shù)線
　　2022陜西公務(wù)員考試面試比例
　　2022陜西公務(wù)員考試面試通知
　　2022陜西公務(wù)員考試面試公告