2019-10-21 17:36:16 公務員考試網 文章來源:華圖教育
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很多考生在參加考試前都會有焦慮的情緒,今天,華圖教育就為各位考生準備了克服焦慮的小妙招,僅供考生參考!
首先,要學會接納“問題”。俗話說,人無完人,每個人都有自己擅長和不擅長的事情,面對壓力的表現(xiàn)也不盡相同。面對挑戰(zhàn)或者挫折的時候,人們出現(xiàn)緊張或者畏懼的心情,這屬于正常現(xiàn)象;在你復習的時候,發(fā)現(xiàn)某個模塊始終是自己的短板,也不必過分在意。你越是在意這些問題,因為這些問題而害怕,就越無法自拔,最終陷入鉆牛角尖的尷尬境地。所以不妨承認并接納你自身存在的客觀問題,不要畏懼,多想想如何發(fā)揮自己的長處,讓自己變得更強大。
第二,適當轉移注意力,累了或者心情不好的時候,就去做些運動?脊珓諉T從來都不是一件簡單的事情,所以在努力的同時,也要注意勞逸結合,不要把自己逼的太緊。人都有極限,當你的壓力積累過多的時候,對心理和生理都會產生壞影響,更不用說反過來會影響你的備考工作了。所以當你實在堅持不住了,不妨適當?shù)姆艞墸ㄟ^運動或者娛樂釋放壓力,讓自己重新振作起來。
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