2020年國家公務(wù)員考試怎么才能不緊張

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首先，大家得知道緊張的原因。緊張是因為對這份工作的在意與重視，因為很想要考上，希望能被錄取，得失心變重，所以無形中加注了很多壓力在自己身上。適度的緊張其實是好事，但也可能導(dǎo)致在面試中表現(xiàn)出失常而錯失機會。

接下來華圖教育就為大家提供四個克服緊張情緒的好方法，希望可以幫助大家緩解緊張情緒。

一、做好完全準(zhǔn)備

要克服和減少緊張，最好的方法就是要做好充分萬全的準(zhǔn)備，了解各類測評要素和�？碱}型，事先模擬演練可能會被問到的各種問題。為了加強我們的安全感，我們能做的就是在面試前做好充分的準(zhǔn)備來應(yīng)戰(zhàn)。

二、模擬面試加強臨場反應(yīng)能力

在面試前，可以請朋友或家人扮演考官，模擬真正考試的情況對自己進行提問，最好是找?guī)孜灰黄甬?dāng)考官，這樣會比較逼真，感受一下臨場所帶來的壓力，多練習(xí)幾次就會有明顯消除緊張的效果。

三、調(diào)整呼吸與面試節(jié)奏

在進考場前，建議多做幾次深呼吸，一方面調(diào)整呼吸和緩和緊張感，另一方面是將身心調(diào)整成備戰(zhàn)模式，全心全意的專注在考試上。

四、放慢回答速度

先別著急回答考官問題，不管你知道或不知道怎么回答。大部分的人只要一緊張，講話速度就會非常快，往往變得答非所問，考官可能也聽不懂你想表達的東西。放慢速度，掌控好音量，講話清楚明確，要好好把握這段與考官互動的寶貴時間，讓全部的人都聽到你想說的話。

面試是一個讓考官更加了解你的過程，不需要過分緊繃，先改變自己對面試的想法，就可以降低不少壓力。最后祝愿小伙伴們都可以早日圓夢!

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