2015年寧夏公務(wù)員面試備考 4法則認識緊張問題

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　　我們在準(zhǔn)備面試的過程中一定要對自己的緊張進行克服，并且向前邁進，這樣才能幫助自己順利通過面試。要想克服緊張感，首先必須認識它。下面為考生提供四個去除緊張情緒的方法，供考生參考。

　　第一、心態(tài)平衡法。這種方法注重考生對心態(tài)的調(diào)節(jié)。公務(wù)員考試竟?fàn)幨�分激烈，不僅是知識的比拼，也是心理的較量，更是意志力的磨練。面試時的心態(tài)特別重要，參加面試前考生會聽到許多這樣的話：樹立信心，不要緊張，放開放松。具體的實施過程應(yīng)該是做到一高一低：士氣上高——我肯定比對手強;目標(biāo)上低——把成功幾率降低，把一定要考上調(diào)整為不一定能考上，盡力而為，過程比結(jié)果更重要，參加面試權(quán)當(dāng)鍛煉自我。這樣，就能丟掉包袱，輕松上陣。

　　第二、認知平衡法。這種方法注重考生對自己的認識。要記得給自己打氣。要解決過度緊張的最有效、最實在的辦法是充分準(zhǔn)備，全面提高面試水平。絕不能有投機心理，找所謂的高手押題，準(zhǔn)備越充分成功幾率越大。只有從實力上認識到自己的能力，從而達到認知上的有備無患。

　　第三、身心平衡法。這種方法在使用的過程中最易操作。俗話說“身體是革命的本錢”，在面試這一關(guān)，身體放松也是一個重要的環(huán)節(jié)。面試前深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時候在心中默念“放松”。或者閉上眼睛，去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。

　　第四、語言平衡法。這種方法在面試準(zhǔn)備過程中最為實用，應(yīng)該放慢說話的速度。在面試中，一般考生會因緊張而使說話速度變快，而這又會加重緊張，由此進入了一個惡性循環(huán)。如果故意放慢說話的速度，可以減輕緊張情緒，更重要的是可以讓主考官仔細傾聽你的話語，以便給考官留下更深刻的印象。

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