2016-12-03 20:28:27 公務員考試網(wǎng) 文章來源:華圖教育
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國家公務員面試考試對于很多參加2017年國家公務員考試的考生來說,是決定人生的非常重要的環(huán)節(jié),所以在這類考試中,考試因為緊張的狀態(tài)發(fā)揮失常的比重也特別大。如何在2017年國家公務員面試考試中盡量降低緊張狀態(tài)的影響是一個考生取得考試勝利的錦上添花的法寶。
掌握消除緊張的小技巧
深呼吸,想象自己大口吸氣,氣體慢慢下沉,一直下沉到小腹,然后慢慢將氣體慢慢地吐出來,就會對緊張起到一定的效果。很多考生反饋這種做法的效果還是很明顯的。在考試之前,跟其他人聊聊天,分散下精力也是不錯的。在考試之前,聽聽自己喜歡的音樂,尤其是輕音樂撫平心態(tài)是非常重要的。當然其實容易緊張的人跟自己平時心理焦慮的積累也是有關系的。所以解決緊張的長效的策略在于保持自己的心態(tài)平和,心情樂觀,是至關重要的,如果什么類型的考試都緊張,就要考慮下是不是有內(nèi)在的心理因素在作怪了。
正確認識緊張狀態(tài)才會更好的消除緊張
緊張作為一種狀態(tài),其實基本上每個參加考試的人都會有一些。但是有些人的緊張狀態(tài)卻不會影響考試成績,反倒是一些把緊張當成大事的人,會越來越緊張。這是因為如果你每次在心里想著‘我緊張怎么辦’,這些反復重復的想法作為一種反向的心理暗示,將心理緊張的影響放大了。所以,反倒不把緊張當回事的人更容易去控制緊張。至少不會被緊張影響那么重。所以想告訴即將參加考試的考生,其實普通人遭遇緊張都是很正常的,大家都是普通人,緊張是一定會存在的,不要妄想消除緊張,緊張其實就像天氣涼了人覺得冷一樣太正常不過了?荚囘@個事件就像天氣變涼,那緊張就像人冷的狀態(tài)很正常的。接納緊張,與緊張和諧相處而不是敵對狀態(tài),才是戰(zhàn)勝緊張的關鍵之道。
要想一舉成“公”,還是要付出一番努力的,華圖教育祝愿參加2017年國家公務員面試考試的考生都能順利通過考試。
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