2018-11-27 18:15:06 公務(wù)員考試網(wǎng) 文章來(lái)源:華圖教育
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俗話說(shuō):“一步領(lǐng)先,步步領(lǐng)先”。筆試僅是資格賽,面試是新的起跑線。面試作為國(guó)考的最后考核環(huán)節(jié),其重要性不言而喻,也正因?yàn)檫@樣,很多考生比考筆試的時(shí)候更加緊張。在這里,針對(duì)大部分考生在面試中都有不同程度緊張的狀況,如何克服面試時(shí)的緊張心理,增加面試成功的可能性。
一、為什么會(huì)面試緊張?
第一,與個(gè)人的切身利益前途命運(yùn)的關(guān)聯(lián)程度,越看重越緊張,關(guān)聯(lián)程度與緊張程度成正比。如:縣長(zhǎng)、書(shū)記等干部在參加公選廳局級(jí)領(lǐng)導(dǎo)面試時(shí)一樣會(huì)緊張;不少考生都有這樣的經(jīng)歷,在人才招聘會(huì)上,往往越是希望應(yīng)聘的職位,面試時(shí)就越緊張等等。所以,對(duì)最終考試結(jié)果的過(guò)度期待會(huì)引起面試緊張。
第二,面試為直接面對(duì)考官去答題,把考官看得過(guò)于神圣容易讓很多考生感到緊張。公務(wù)員面試比較規(guī)范,有嚴(yán)密的程序和操作規(guī)則,考官也是平常人,考生可以平常心視之。
第三,面試題的難易程度和面試時(shí)間的相對(duì)短促容易使考生緊張,考生臨場(chǎng)發(fā)揮的好壞與緊張程度成反比。由于考生不明白答題規(guī)律、技巧等,擔(dān)心抽到自己不擅長(zhǎng)的題目等也會(huì)讓考生產(chǎn)生不同程度的緊張心理。
二、正確看待面試緊張
考生的這些緊張心態(tài)都是正常的,公務(wù)員面試中的緊張并非壞事,不要害怕緊張。適度的緊張,有利于刺激興奮;過(guò)度的緊張,才會(huì)導(dǎo)致發(fā)揮失常。
考生的緊張與否及其程度首先決定于你對(duì)自我效能感的評(píng)價(jià),即自身準(zhǔn)備的充分程度以及你對(duì)面試的期望值,一般中等程度的緊張可以幫助你發(fā)揮到最佳狀態(tài),而過(guò)度緊張則只能錯(cuò)失機(jī)會(huì)。
三、教你五招克服面試緊張
第一招,調(diào)整面試心態(tài)。參加面試前考生多會(huì)聽(tīng)到許多這樣的話:樹(shù)立信心,不要緊張,放開(kāi)放松。但說(shuō)者簡(jiǎn)單,做者困難?忌{(diào)整心態(tài)具體須做到一高一低:士氣上高--我肯定比對(duì)手強(qiáng);目標(biāo)上低--把成功幾率降低。把“一定要上”調(diào)整為“不一定能上,盡力而為,過(guò)程比結(jié)果更重要”,把參加面試權(quán)當(dāng)鍛煉自我,這樣丟掉包袱,輕松上陣,才能放開(kāi)答題。
第二招,放慢說(shuō)話速度。在與考官交流時(shí),考生可能會(huì)因緊張而使說(shuō)話速度變快,而這又會(huì)加重緊張,由此進(jìn)入了一個(gè)惡性循環(huán)。如果故意放慢說(shuō)話的速度,一則可以減輕緊張情緒,更重要的是可以讓考官仔細(xì)傾聽(tīng)你的話語(yǔ),給他留下更深刻的印象。
第三招,忌追求完美。想在面試很短的時(shí)間內(nèi),把問(wèn)題想得既周到又全面是不現(xiàn)實(shí)的。只要能夠真實(shí)地把自己的想法說(shuō)出來(lái),把自己最好的一面呈現(xiàn)給考官就是勝利。盲目地追求完美乃至面試時(shí)不如人意就出現(xiàn)緊張焦躁的狀態(tài)是不明智的。
第四招,準(zhǔn)備充足。平時(shí)多關(guān)注時(shí)事熱點(diǎn),掌握各類(lèi)題型的答題規(guī)則和技巧。這樣在考試時(shí)就知道如何進(jìn)行應(yīng)付各種題目,同時(shí)自己掌握的信息多,也會(huì)提高自己的自信心。
第五招,應(yīng)根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)條件買(mǎi)一件有品質(zhì)的衣服,穿上得體舒適的新衣服,人有時(shí)候會(huì)感覺(jué)自己變得精神煥發(fā),信心倍增,也就不會(huì)那么緊張了。另外還可結(jié)合輔助技巧緩和面試緊張,如做三次深呼吸、轉(zhuǎn)移注意力等。
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