2019國(guó)考面試備考：面試中如何調(diào)節(jié)心理

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2019年國(guó)家公務(wù)員面試馬上就要開(kāi)始了。對(duì)于大部分考生而言，都已經(jīng)有了充分的備考，在答題思路和語(yǔ)言儲(chǔ)備方面已做足了功課，但從考試的角度講，決定成敗的不僅在于平時(shí)的復(fù)習(xí)，更在于考試時(shí)候的心理調(diào)節(jié)能力。只有在考試階段做好心理調(diào)節(jié)，才能在考場(chǎng)上呈現(xiàn)出自己的最佳表現(xiàn)。對(duì)于考試，每個(gè)人都會(huì)有自己的應(yīng)對(duì)方式，網(wǎng)上也有五花八門(mén)的調(diào)節(jié)方式，大家會(huì)覺(jué)得，用到自己身上不一定起作用，并開(kāi)始糾結(jié)自己到底該怎么調(diào)節(jié)。在此，給大家解答一下心理調(diào)節(jié)方面的三個(gè)問(wèn)題。

1、在考試前的一兩天要不要放松一下?

考前一兩天的確可以適當(dāng)放松，吃頓好的，好好睡覺(jué)。但是，萬(wàn)萬(wàn)不可出去嗨，打算就翻翻書(shū)、不答題是不行滴。所有經(jīng)過(guò)了十幾天課堂學(xué)習(xí)的小伙伴們都知道，保持面試的答題狀態(tài)很重要。比如有的同學(xué)過(guò)年放假期間沒(méi)有堅(jiān)持每天模擬答題，再回來(lái)參加演練時(shí)明顯答得不如年前好。但經(jīng)過(guò)了幾天實(shí)戰(zhàn)演練后，很快又恢復(fù)或提高了答題水平。所以，一定要堅(jiān)持答題，直至考前最后一天。加油吧!考完了就可以盡情玩耍了。

2、候考區(qū)里通過(guò)與其他人閑聊放松好不好?

候考區(qū)是個(gè)風(fēng)云際會(huì)的地方，你和競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手及其他崗位的考生們匯聚一堂，緊張地抽簽分組，等候工作人員的召喚。對(duì)于大部分考生而言，面試當(dāng)天大部分的時(shí)間都是在候考，常常要經(jīng)歷兩三個(gè)小時(shí)漫長(zhǎng)的等待。那么，這么漫長(zhǎng)的候考時(shí)間里可以做什么呢?曾經(jīng)也聽(tīng)說(shuō)，許多人在候考區(qū)和對(duì)手們有機(jī)會(huì)聊聊天，但是，大部分面試候考區(qū)是有嚴(yán)格的候考紀(jì)律的!考生一定要聽(tīng)從工作人員的安排，如果不允許互相交流，就做個(gè)安安靜靜的美男子或者美少女好啦。并且，從考試心理調(diào)節(jié)的角度來(lái)說(shuō)，不建議大家主動(dòng)與競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手交流。這樣只會(huì)增加自己的心理壓力。所以，候考時(shí)你可以回顧一下各個(gè)題型的答題思路，或放空一小會(huì)兒，當(dāng)覺(jué)得自己緊張的時(shí)候慢慢深呼吸，將注意力關(guān)注到身邊一些無(wú)關(guān)的事物上。最終以一種沉著又略帶緊張的感覺(jué)迎接面試。

3、上了考場(chǎng)突然緊張?jiān)趺崔k?

考生們?cè)趯?shí)際進(jìn)入考場(chǎng)之后，都可能被嚴(yán)肅的考場(chǎng)環(huán)境震懾得不自覺(jué)地緊張起來(lái)。而適當(dāng)?shù)木o張有時(shí)可以讓考生發(fā)揮得更好。但是也確實(shí)有些考生忽然會(huì)緊張得說(shuō)不出話，或聲音發(fā)顫。這種情況下，考生們一定不要害怕，而是要盡快緩緩地調(diào)整氣息，先將語(yǔ)速放慢一點(diǎn)。把目光放到考官身后的墻上，有意識(shí)地放松手臂。找回日常答題練習(xí)的狀態(tài)，自信從容地面對(duì)考官的每個(gè)提問(wèn)。

總之，考生們一定要在考前對(duì)面試各個(gè)題型的充分學(xué)習(xí)，并真正坐在許多人面前練習(xí)答題�？忌鷤冎挥薪�(jīng)過(guò)充分的準(zhǔn)備，胸有成竹，才能在面對(duì)考場(chǎng)環(huán)境時(shí)不感到那么陌生，克服緊張感。

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