2021-03-22 09:08:25 公務(wù)員考試網(wǎng) 文章來源:華圖教育
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省考聯(lián)考即將來襲,這一股考試風(fēng)也刮起了很多同學(xué)的焦慮和緊張,不過相信大家考前也都做了充分的準備,今天我們就來和大家分享一些調(diào)解心情的小技巧,讓大家考前都能擁有一個好心情,助你早日成功。
1、正確看待,平靜心態(tài)
公務(wù)員考試我們經(jīng)常用一句話形容:千軍萬馬過獨木橋。競爭的激烈不言而喻。在我們考試中人人都想要上岸,想要成功,想要理想的成績,但上岸僅有緊張自然是不行的,適度的緊張能讓我們保持一個不錯的狀態(tài),更好調(diào)動我們大腦中的知識,但過度緊張,過度在意結(jié)果反而不利于我們的發(fā)揮,歷年的高分學(xué)員都是備考學(xué)習(xí)時不遺余力,考試時放手一搏,放松心態(tài),調(diào)動起自己的知識?己笞匀荒芙鸢耦}名,坐看云卷云舒。一次考試不意味著它就定義了我們的一生,它只是我們?nèi)松飞系囊淮涡】,?jīng)歷了我們就一定會有所收獲,只要保持初心,是金子就不怕會被時代的洪流淹沒。
2、釋放壓力,放松心態(tài)
黑夜難免凄涼,前行必有曙光。考試的路漫長而孤獨,我們要學(xué)會自我釋放壓力,但釋放壓力≠無壓力;放松≠泄氣,那如何做好中間的平衡呢?我們接著來看:
(1)學(xué)習(xí)狀態(tài)不能丟?记耙粋周學(xué)習(xí)強度可以相比前期下調(diào)一些,但學(xué)習(xí)仍要有計劃,知道自己每天干什么,保持一個學(xué)習(xí)的狀態(tài)。考試路途其實就像跑步比賽,請一定要一心望著前方的對手去超越它而不要轉(zhuǎn)頭去看后面是不是有人追上來了,不要和別人去對比,不要回頭,一心向前走,放手去做,努力了便沒有遺憾。
(2)自我激勵很重要。每天給自己加油打個氣,告訴自己:今天的自己也很棒。同是寒窗苦讀人,咱們也不差。多去給自己一些正向的評價,也可以每天起床自己給自己送一句心靈小雞湯,寫在小紙條上,作為今天一天的心情動力來源,時刻保持一個好心情,也可在晚上入睡前采用腹式呼吸法:先做兩個深呼吸,感受氣慢慢沉到腹部鼓起,然后用力吸氣直達腹部,維持三秒,緩慢呼氣,把疲勞和緊張排出體外。
(3)精神松綁放個假。該給自己一直緊繃的弦放放假啦,也要學(xué)會在緊張的學(xué)習(xí)生活中去找尋找尋自己喜歡的東西,比如:去老街和朋友吃吃美食;去喜歡甜品的甜品店吃一塊甜甜的小蛋糕;去傍晚的街邊走一走,呼吸著新鮮空氣;拉開窗簾,曬曬太陽,聽著喜歡的輕音樂,忙里偷閑,保持一個好心情。
保持好心情,成“公”就在眼前。
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