2022年四川省考筆試考試安排及考前準(zhǔn)備

2022-03-24 15:37:44 公務(wù)員考試網(wǎng) 文章來源：華圖教育

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2022上半年四川公務(wù)員招錄公告已經(jīng)發(fā)布，準(zhǔn)考證打印時(shí)間2022年3月22日至3月25日，筆試時(shí)間3月26日。準(zhǔn)考證打印網(wǎng)站為四川省人力資源和社會(huì)保障廳官網(wǎng)(http://rst.sc.gov.cn/)首頁“人事考試”專欄。為幫助廣大考生順利進(jìn)入考試頁面，華圖教育頻道為大家準(zhǔn)備了快速入口，大家可以收藏。

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四川省考考前指南：

一、遵循日常習(xí)慣，不要有太大的變化

考試前和考試中，考生的心理壓力和精力消耗較大，理應(yīng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量。為此，許多考生和家長(zhǎng)往往會(huì)選擇暴飲暴食，大魚大肉。但殊不知任何習(xí)慣都并非一朝一夕就可以養(yǎng)成的，人體腸胃和作息規(guī)律更是一個(gè)緩慢適應(yīng)的過程，突然改變考生原有的飲食習(xí)慣和時(shí)間，往往會(huì)給考生的腸胃蠕動(dòng)帶來較大負(fù)擔(dān)，甚至帶來身體不適。所以，如有必要改變?cè)虻淖飨⒑惋嬍沉?xí)慣，建議至少從考前一周開始。

二、考前飲食建議

1.保證飲食安全和衛(wèi)生。三月春回大地萬物復(fù)蘇，氣溫逐漸升高，且空氣濕度較大，給細(xì)菌、病毒和寄生蟲的生長(zhǎng)繁育提供了條件，再加上路邊攤和某些蒼蠅館平時(shí)不注意衛(wèi)生環(huán)境，往往存在安全風(fēng)險(xiǎn)。因此，考生在飲食安排上一定要注意，過期、變質(zhì)的食品絕對(duì)不能吃，像龍蝦之類生長(zhǎng)環(huán)境不太好的盡量不吃，生嗆、涼拌、腌制以及煎炸類的食品盡量少吃或不吃。

2.選擇營(yíng)養(yǎng)均衡，熱量適中的食物。適當(dāng)攝取熱量，在任何時(shí)刻都很重要，在考前更是需要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，控制熱量的過度攝入。要注重食材新鮮，以清淡為主，避免過分油膩、過甜過咸和生冷、辛辣，應(yīng)注重葷素合理搭配。因此，特別建議考生在在飲食安排方面務(wù)必保證蛋肉、牛奶、豆類等蛋白食物和蔬菜、水果等攝入，同時(shí)適量搭配米、面、粉等碳水化合物類食物，當(dāng)然還可以通過攝入適當(dāng)?shù)暮�、紫菜、海蝦、海魚等類含碘食品和核桃等堅(jiān)果類，以便適度緩解緊張情緒和補(bǔ)腦。

三、考前飲食禁忌

1.切勿暴飲暴食。同樣的食物內(nèi)容，用餐量大的人往往更容易產(chǎn)生困倦�？荚嚠�(dāng)天，每頓飯的建議七八成飽即可，避免過度攝入食物，給腸道帶來的消化壓力。當(dāng)然，在餐前飯后可以適當(dāng)增加水果、酸奶等易消化食物;

2.胃喜為主，但需少吃甜食。考試期間，考生大腦始終處于高度運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，這會(huì)引起消化液分泌減少，影響考生食欲。所以，建議平時(shí)喜歡吃什么可以不必有過大改變，但需要少吃甜食、甜飲料和香精色素含量較高的食物，因?yàn)檠欠磻?yīng)過高的食物，不利于大腦思考。