2024年國(guó)考面試備考技巧：如何做好備考期心理調(diào)試?

在公務(wù)員面試備考當(dāng)中，很多考生會(huì)不同程度地出現(xiàn)焦慮、緊張甚至排斥的心理問題，尤其是距離面試時(shí)間越近，班級(jí)里“大牛”越多，越容易出現(xiàn)心理崩潰現(xiàn)象。為了幫助更多考生做好備考期心理調(diào)試，華圖教育給出大家?guī)讞l調(diào)試建議：

一、樹立信心，擺正心態(tài)

公務(wù)員筆試競(jìng)爭(zhēng)非常激烈，能進(jìn)入面試實(shí)屬不易，能夠在眾多考生中成功突圍，本身就是對(duì)考生實(shí)力的認(rèn)可。所以，無(wú)論進(jìn)面分?jǐn)?shù)是高還是低，都要積極暗示自己很棒很優(yōu)秀。同時(shí)，無(wú)論自己是“守擂”還是“逆襲”，我們需要明白一點(diǎn)的是，公務(wù)員考試中，筆試著重測(cè)查的是智力要項(xiàng)，面試重點(diǎn)測(cè)查的是我們的辦事能力、分析問題能力等情商要項(xiàng)，因此，筆試成績(jī)高低和面試成績(jī)之間關(guān)聯(lián)性沒有想象的那么大，所以考生需要暗示自己乾坤未定，你我皆是黑馬。而且，其實(shí)公務(wù)員也并非是我們?nèi)松�的唯一出路，只要我們認(rèn)真過、努力過，不留遺憾了，那就是對(duì)自己的最好交待。所以，在備考過程中要適當(dāng)調(diào)整心態(tài)，轉(zhuǎn)變思想，給自己一些積極平和的心理暗示，把每一次開口當(dāng)做自己的一次歷練，才能更好地激發(fā)自己的潛力。

二、科學(xué)備考，脫敏訓(xùn)練

常言道“找到問題，問題就已經(jīng)解決大半”。所以，考生首先要做的是，主動(dòng)尋找自己焦慮緊張的原因是什么?是形式上的問題?比如，語(yǔ)言卡頓、口頭禪太多，還是看到考官就無(wú)來(lái)源緊張;還是內(nèi)容上有問題?比如，看到題沒思路、表述蒼白，無(wú)法進(jìn)行細(xì)節(jié)展開。對(duì)于形式上的問題，考生可以主動(dòng)進(jìn)行脫敏訓(xùn)練，主動(dòng)去模擬考場(chǎng)中答題，一旦發(fā)現(xiàn)自己緊張，就立馬暗示自己冷靜，調(diào)整呼吸緩解焦慮，待心情平復(fù)繼續(xù)答題，遇到下一個(gè)緊張點(diǎn)繼續(xù)進(jìn)行脫敏訓(xùn)練，直到考生能夠冷靜沉著應(yīng)對(duì)為止。對(duì)于內(nèi)容上的問題，考生一方面需要主動(dòng)地去看新聞聯(lián)播、各大主流媒體評(píng)論、以及相關(guān)的備考熱點(diǎn)或者晨讀資料，積累知識(shí);另一方面，也需要積極參加日常練習(xí)，如果自己無(wú)法獨(dú)立完整作答一道題時(shí)，可以多去答一些已經(jīng)作答過的題目，鞏固不同題型的作答思路，主動(dòng)參與小組練習(xí)，仔細(xì)傾聽同學(xué)的答案，及時(shí)向老師尋求指導(dǎo)，總結(jié)他人的經(jīng)驗(yàn)，博采眾長(zhǎng)再加上自己的理解，耐心練習(xí)，一定可以真正突破自己。

三、勿求完美，盡力而為

面試備考的過程中，很多考生過度追求完美，尤其是身邊有文化基礎(chǔ)比較扎實(shí)的同學(xué)或者上網(wǎng)查尋相關(guān)答案后，聽到、看到對(duì)方答題時(shí)的遣詞造句之華麗，自己就容易盲目焦慮、著急。其實(shí)，面試雖叫面試，更多地還是一種面談，一種交流，而且，真正面試與考前練習(xí)還是有所不同，在極短的時(shí)間里，也很難做到面面俱到。只要考生能結(jié)合自己的實(shí)際情況，只要能體現(xiàn)所要測(cè)查的能力與價(jià)值觀，答出自己的特色，即便是通俗易懂，依然是可以得高分的。最后，各位考生也可以借助報(bào)補(bǔ)習(xí)班的方式，通過科學(xué)輔導(dǎo)，在模擬考場(chǎng)中反復(fù)訓(xùn)練，將面試流程熟悉的如同生活中一件平常小事一樣。

總之，華圖教育希望各位考生們能夠靈活調(diào)整自己的心理，以滿意的狀態(tài)備考，拿到理想的分?jǐn)?shù)。

【思維導(dǎo)圖】

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