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考試經(jīng)驗(yàn)交流之白領(lǐng)學(xué)會(huì)如何減壓

2014-09-03 20:48:03 社區(qū)工作者考試 http://yflching.cn/shehui/ 文章來源：華圖教育

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　　【導(dǎo)讀】華圖社區(qū)工作者考試頻道同步華圖教育發(fā)布：考試經(jīng)驗(yàn)交流之白領(lǐng)學(xué)會(huì)如何減壓,華圖教育網(wǎng)針對(duì)社會(huì)工作者考試經(jīng)驗(yàn)交流之白領(lǐng)學(xué)會(huì)如何減壓給各位考生參考建議如下：，詳細(xì)信息請(qǐng)閱讀下文!

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　　白領(lǐng)減壓甩掉周三綜合癥

　　在電影中經(jīng)常有這樣的場(chǎng)景：幾個(gè)職場(chǎng)白領(lǐng)每逢星期一就煩悶，需要到咖啡館喝咖啡提神，而侍者總是這樣打招呼：“又犯星期一綜合征了?”對(duì)多數(shù)人來說，“周一綜合征”已經(jīng)不陌生。然而，最新研究發(fā)現(xiàn)，星期三才是一周中真正的情緒低落日。

　　新發(fā)的周三綜合癥

　　不少上班族發(fā)現(xiàn)，每逢星期三，都需要經(jīng)過一番掙扎才肯去上班。其實(shí)，這種反應(yīng)很正常。

　　他們最后發(fā)現(xiàn)：星期天人們的心情最為舒暢，“博主”們常在這一天書寫他們愉快的星期六夜晚。但是到周三，人們常會(huì)感到工作壓力增大，情緒最為低落。

　　專家說，其實(shí)人們很早前就已經(jīng)注意到了周三職場(chǎng)人士情緒低落、壓力感增大的問題，所以部分心理專家稱之為“周三綜合征”。

　　周三最適合開會(huì)

　　不過，研究也發(fā)現(xiàn)，星期三人的思維最具創(chuàng)造性。而且，在處理了兩天內(nèi)部事務(wù)之后，在星期三，人們或許更希望和外界做一種交流以達(dá)到平衡。有鑒于此，心理學(xué)家建議這一天可安排會(huì)議。

　　專家給出了化解壓力的四個(gè)招數(shù)：

　　學(xué)會(huì)休息特別重要。積極的休息不是簡單地躺著睡大覺，也不是為放松精神而繼續(xù)透支體力，而是在活動(dòng)中使身心都得到放松。

　　除了積極休息，得到放松，在工作中還要學(xué)會(huì)如何“不反應(yīng)”，即不讓壓力壓到自己身上。人大致分兩種：一種人善做事，辦事認(rèn)真，但相對(duì)不善于應(yīng)付變化或模棱兩可的情況;另一種人善于聯(lián)絡(luò)人，專門擅長隨機(jī)而變。

　　所以，要緩解壓力，就要學(xué)會(huì)依據(jù)自己的個(gè)性揚(yáng)長避短。善調(diào)和者別選攻堅(jiān)，拙于人際協(xié)調(diào)的，不要被表面的職位升遷迷了眼。一個(gè)良好的團(tuán)隊(duì)的相互支持這時(shí)就體現(xiàn)出來了，互補(bǔ)的作用可以讓1+1>2。即便沒有良好的團(tuán)隊(duì)支持，該不反應(yīng)時(shí)也只能不反應(yīng)。發(fā)現(xiàn)自己的局限性，接納自己的局限性，總比一味強(qiáng)求來得好。