2015年安徽公務(wù)員面試備考：如何靜氣

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　　在2015年安徽公務(wù)員面試備考中，想要克服緊張的情緒，就需要考生學(xué)會(huì)靜氣，讓自己靜下心來(lái)，在公務(wù)員面試的時(shí)候才不會(huì)有更多的恐懼感，那么到底該如何靜氣呢?

　　要做到“靜”首先應(yīng)該在心理上進(jìn)行基礎(chǔ)性質(zhì)的調(diào)整。

　　一方面可以在心底進(jìn)行自我鼓勵(lì)，最簡(jiǎn)單的方式就是：不斷地在心里告訴自己可以達(dá)到所希望達(dá)到的目標(biāo)，比如說(shuō)“我能、我行、我可以”。就這樣進(jìn)行一定的自我積極的心理暗示，積極的心理自我暗示對(duì)克服公務(wù)員面試中的恐懼感有一定的作用和好處。

　　小貼士：在暗示的時(shí)候不要去想達(dá)成目標(biāo)所需的過(guò)程和方法，因?yàn)樽晕野凳揪褪谦@得動(dòng)力，越簡(jiǎn)單越有效。另一方面可以在心底進(jìn)行自我疏導(dǎo)，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是把事情往好的方面想，想得單純一些、容易一些，多想一想美好的事情。這樣就可以擁有滿滿的正能量，更容易“靜”下來(lái)。

　　其次在于用正確的方法來(lái)“靜氣”。

　　第一種方法：深呼吸。雖然簡(jiǎn)單，但是有效;雖然簡(jiǎn)單，但是能正確做到的不多。正確的深呼吸方法應(yīng)該是先放松身心，用鼻部舒緩吸氣3秒，然后呼氣4秒，呼到?jīng)]有感覺(jué)再吸氣。如此反復(fù)多次可以快速靜下心來(lái)。

　　第二種方法：規(guī)律作息。根據(jù)面試當(dāng)天所需的作息規(guī)律為標(biāo)準(zhǔn)，提前進(jìn)入狀態(tài)。一般來(lái)說(shuō)，面試當(dāng)天要求7點(diǎn)30分左右到達(dá)，8點(diǎn)30分開(kāi)始考試，那么平時(shí)就需要我們6點(diǎn)起床，6點(diǎn)30分離開(kāi)家。這段時(shí)間我們應(yīng)當(dāng)復(fù)習(xí)要點(diǎn)，鍛煉身體，清淡飲食，特別要注意的就是排空宿便，少喝水。上午和下午應(yīng)當(dāng)至少各做一輪模擬，保持答題狀態(tài)。有地區(qū)上下午連續(xù)考試的話，該地區(qū)的考生中午最好就不要午休了，因?yàn)榻?jīng)常是吃完飯就接著考試的。不是連續(xù)的話，那么平時(shí)可以進(jìn)行午休。晚上11點(diǎn)之前進(jìn)入睡眠。

　　第三種方法：日行一善。具體來(lái)說(shuō)就是不要?jiǎng)託�，不要和別人吵架;寬以待人，多幫助他人。這樣可以讓我們的內(nèi)心更加和諧與平靜。

　　“靜”不僅可以讓我們以更好的狀態(tài)面試2015年公務(wù)員面試考試，可以讓我們更好地將自身的知識(shí)與能力展現(xiàn)給考官，還可以讓我們?cè)谌松�的道路上走得更加舒心與順暢。

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