2017-07-06 15:00:50 公務(wù)員考試網(wǎng) 文章來源:華圖教育
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從小到大,我們經(jīng)歷了無數(shù)筆試,但是每每考試來臨,即將踏入考場(chǎng)的學(xué)子仍然有很多人會(huì)出現(xiàn)考前焦慮的情況,心神不寧,寢食難安。對(duì)于面試,本來就不熟悉,也不習(xí)慣,應(yīng)對(duì)面試的考生就多了許多未知的恐懼和焦慮。然而,根據(jù)華圖教育老師在面試模擬中對(duì)考生的觀察,考前越焦慮,考試中越會(huì)表現(xiàn)不佳,影響面試成績(jī)。由此可見,做好考試之前的心理調(diào)適非常重要。要想調(diào)適好心理,華圖教育認(rèn)為考生應(yīng)該先了解影響考前心理狀態(tài)的主要的原因,一是沒有經(jīng)歷過面試產(chǎn)生的恐懼心理,二是對(duì)于此次考試的動(dòng)機(jī)不明確,過度追求。針對(duì)第一種焦慮,通過在與同學(xué)朋友的實(shí)戰(zhàn)模擬學(xué)習(xí),經(jīng)過脫敏練習(xí),一般都能夠克服。而第二種情況卻是很難克服的,當(dāng)然也會(huì)有同學(xué)有疑問,動(dòng)機(jī)都不明確了,怎么可能會(huì)出現(xiàn)考試焦慮呢。
這里的動(dòng)機(jī)不明確主要是指失去本我的追求。如果讓大家試問自己“我為什么報(bào)考?”答案無非這幾個(gè)方面,第一個(gè)大家都考我就考了,第二個(gè)父母希望我考,第三個(gè)抱著試試看的態(tài)度,第四個(gè)真正的考慮過事業(yè)單位的工作性質(zhì)與自己的能力需求和人生追求是匹配的。你是第幾個(gè)原因呢?是否是第一個(gè),第二個(gè),第三個(gè)居多,這樣的動(dòng)機(jī),是不是其實(shí)就不是自己的追求,而更多是基于與別人的攀比的壓力和父母給予的壓力,實(shí)際上也是這些壓力加重我們的焦慮。
這種攀比和壓力,讓大家誤認(rèn)為,這一次的考試就是我們?nèi)松械木让静,我唯有抓住這次機(jī)會(huì)才能向他人證明自己的價(jià)值。但是大家忽略了一個(gè)非常重要的點(diǎn),不管是父母的期望,還是周圍朋友的評(píng)價(jià),其實(shí)關(guān)注的并不是這一次考試本身,其實(shí)關(guān)注的是我們自己生活是否快樂,是否幸福。如果我們是快樂的,父母和家人才會(huì)開心,別人才會(huì)對(duì)我們豎大拇指。而這一次考試,不管是國(guó)考,還是省考,還是事業(yè)單位只是一次機(jī)會(huì),只是一次讓自己能夠快樂的機(jī)會(huì)。如果心理上能夠調(diào)整好對(duì)于面試的態(tài)度,意識(shí)到這只是一次機(jī)會(huì),還會(huì)有更多地機(jī)會(huì)等待自己,那么抓住這次機(jī)會(huì),就會(huì)像攥沙子似的,放開手,反而抓的更多。
身邊有很多這樣的例子,每次考試到來之前就變得焦躁不安,身體變得僵硬,說話變得結(jié)巴,整個(gè)人不能放松下來。這種情況下,特別需要一次心理放松,主要的方式就是找知心的朋友談話。在談話中,不難發(fā)現(xiàn),自己的擔(dān)心無非就是害怕這一次失敗之后看到父母失望的眼神,害怕這一次自己失敗了,但是周圍的人確是成功的。帶著這些擔(dān)心,再反觀很少有人會(huì)考慮這一次失敗對(duì)自己的收獲,很少有人會(huì)考慮這其實(shí)只是一次生活的體驗(yàn)。此時(shí)的面試不同于高考,對(duì)于高考更多人可能只有一次機(jī)會(huì),而公職類考試機(jī)會(huì)多得是,這一次的失敗,也許說明自己的努力還不夠,也許說明自己能力提升還有很大的空間。所有的成功與失敗的經(jīng)歷都將成為自己最寶貴的財(cái)富資源,每一次的機(jī)會(huì)都是一個(gè)平臺(tái),這個(gè)平臺(tái)也許是能夠順利邁過的,也許是需要我們付出更多才能邁過的,而邁過每一個(gè)平臺(tái)就都與追求自己的幸福更近了一步,F(xiàn)在自己的幸福是什么?自己考事業(yè)單位的動(dòng)機(jī)又是什么?
希望大家都能在緊張的時(shí)候,留一點(diǎn)空間讓自己放松,靜心去尋找自己最本我的追求,恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)每一次機(jī)遇,正確的面對(duì)得與失,做好心理調(diào)適取得好的成績(jī)。
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