時事評論： “和自己說話”，是解壓還是心

情緒垃圾桶人人都需要，但每次遇到煩心事，未必總能找到可以寬慰你的人，那這時有很多人就會選擇和自己說話，給自己倒苦水，自言自語來緩解壓力，這難免會被當成神經(jīng)病，心理有毛病之類的。我們來聽聽這位小王的苦惱。

“我總是喜歡自己與自己說話，我選擇自己和自己聊天來得到自己想要的答案，從中尋找一絲慰藉，尋求自我解脫的一種釋放方式，這些情緒導致我對未來失去憧憬，對未來一片茫然，所以心情總是陰沉的。在別人面前喜歡沉默。我的腦袋里每天都在想一些奇怪的東西，總是愛幻想，甚至妄想，我是不是心理有問題？屬不屬于過度憂郁或自閉?”

其實很多人都有過這樣的苦惱，都在懷疑自己是不是有心理疾病，然而，據(jù)心理學家證明“和自己說話”絕不是精神紊亂或過度憂郁的表現(xiàn)。“和自己說話”是最安全的發(fā)泄內(nèi)心苦悶方法，非常值得推崇！”對心中那個自己說話，需要把聲音釋放出來。

權(quán)威心理學家稱“和自己說話”不是今天才發(fā)明的消解方式，在過去，無論教堂中面壁的懺悔者，還是寺廟中念念有詞的祈福者，這都是在“和自己說話”的一種形式，其本質(zhì)都是解壓，那么我們又何必那么在乎形式呢！

心理學家也說：“當你試著和自己說點什么時，心理上已經(jīng)產(chǎn)生一種應激反應，可以中和不良情緒。”就像那句：“真正能溫暖自己的是自己的體溫。”“和自己說點事”與“事事都向別人傾訴”相比，前者不會使你的隱私過分公開，為你保留了更多私人空間。因此當你找不到傾訴對象時，不妨試著和自己說說心里話。

任何事物都存在多面性，關(guān)鍵就在去用什么角度去理解它。

【半月談會員如是說】

平常和自己說說話，把感受到的壓力說出來，把一些不愿意和別人說的事情說出來，確實會輕松一些。其實這個時代的人，崇尚個性，不喜歡千篇一律，只要能讓自己放松，用什么方法都可以，何必管別人怎么看呢，說自己的話，讓別人納悶去吧！——蘆珊

每個人都會有自卑或者氣餒的時候，從青澀少年到中年力量，每個人都在改變自己。參加工作快15年了，這15年里，我吃過很多虧，受過很多挫折，我變了很多，現(xiàn)在在別人的眼中我是樂觀，可親近的，早就煉就了一顆不會被灰暗的“現(xiàn)實”所左右的堅強的心，心情自然就會好多了。你要對生活微笑，生活才會給你一份燦爛，不是嗎？——夏夏風

和自己說話是很平常的一件事情，不要覺得這樣很俗，這只是放松方式的其中一種。——齊鵬 

人生中誰都會遇到不順心的事，有時候喜歡和朋友交流來舒緩自己的情緒，但是人生的路還很長，我們不可能每次遇到困難和挫折都去找別人傾訴。隨著年齡的增長，對待問題的看法也在漸漸發(fā)生質(zhì)的改變，我們不再是孩子，有些事必須要自己去面對，這樣才會長大，才會成熟。畢竟只有自己才能永遠陪伴自己。所以要學會自我調(diào)節(jié)，遇事不慌，樂觀的態(tài)度去看待人生，這很重要。或許我現(xiàn)在還沒有真正的經(jīng)歷風雨，但是我始終相信，風雨后的彩虹依舊燦爛。——王宏

自言自語只是排遣心理煩悶的一種方式，也有可能是在思考什么問題，不一定非是有什么心理問題才出現(xiàn)的情況。不能否認人們在沉思的時候會有火花的碰撞。——宇文

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