考試經(jīng)驗交流之白領學會如何減壓

2014-09-03 20:48 社會工作者 http://yflching.cn/a/shehui 作者：華圖教育來源：華圖教育

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　　白領減壓甩掉周三綜合癥

　　在電影中經(jīng)常有這樣的場景：幾個職場白領每逢星期一就煩悶，需要到咖啡館喝咖啡提神，而侍者總是這樣打招呼：“又犯星期一綜合征了?”對多數(shù)人來說，“周一綜合征”已經(jīng)不陌生。然而，最新研究發(fā)現(xiàn)，星期三才是一周中真正的情緒低落日。

　　新發(fā)的周三綜合癥

　　不少上班族發(fā)現(xiàn)，每逢星期三，都需要經(jīng)過一番掙扎才肯去上班。其實，這種反應很正常。

　　他們最后發(fā)現(xiàn)：星期天人們的心情最為舒暢，“博主”們常在這一天書寫他們愉快的星期六夜晚。但是到周三，人們常會感到工作壓力增大，情緒最為低落。

　　專家說，其實人們很早前就已經(jīng)注意到了周三職場人士情緒低落、壓力感增大的問題，所以部分心理專家稱之為“周三綜合征”。

　　周三最適合開會

　　不過，研究也發(fā)現(xiàn)，星期三人的思維最具創(chuàng)造性。而且，在處理了兩天內(nèi)部事務之后，在星期三，人們或許更希望和外界做一種交流以達到平衡。有鑒于此，心理學家建議這一天可安排會議。

　　專家給出了化解壓力的四個招數(shù)：

　　學會休息特別重要。積極的休息不是簡單地躺著睡大覺，也不是為放松精神而繼續(xù)透支體力，而是在活動中使身心都得到放松。

　　除了積極休息，得到放松，在工作中還要學會如何“不反應”，即不讓壓力壓到自己身上。人大致分兩種：一種人善做事，辦事認真，但相對不善于應付變化或模棱兩可的情況;另一種人善于聯(lián)絡人，專門擅長隨機而變。

　　所以，要緩解壓力，就要學會依據(jù)自己的個性揚長避短。善調(diào)和者別選攻堅，拙于人際協(xié)調(diào)的，不要被表面的職位升遷迷了眼。一個良好的團隊的相互支持這時就體現(xiàn)出來了，互補的作用可以讓1+1>2。即便沒有良好的團隊支持，該不反應時也只能不反應。發(fā)現(xiàn)自己的局限性，接納自己的局限性，總比一味強求來得好。