社會工作者考試考前心理調(diào)整方法

　　2014年社會工作者考試即將開始，華圖教育網(wǎng)社會工作者頻道(yflching.cn/a/shehui)第一時間為各位考生提供備考指導(dǎo)之社會工作者考試考前心理調(diào)整方法，對社會工作者考試中社會工作者考試考前心理調(diào)整方法作出詳細(xì)解答，祝各位在今年的社會工作者考試中取得優(yōu)異的成績，考取理想的職位!更多社會工作者備考資料，請關(guān)注華圖教育網(wǎng)!

 

　　抑制法：

　　有許多學(xué)生在臨考前總擔(dān)心怯場，怕自己會緊張。對此，考生可用抑制法來避免怯場或走神。其原理是，當(dāng)大腦中一組神經(jīng)元受到刺激后，會發(fā)出興奮去刺激大腦皮層，產(chǎn)生思維活動。當(dāng)考生拿到試卷后，只需冷靜地思考試卷上的題目，勿需多久，這種怯場或走神的心理干擾就自然會被抑止，進(jìn)而調(diào)整機(jī)體步入最佳狀態(tài)來完成考試。

　　睡眠法：

　　有些考生一接到試卷，由于昨夜的睡眠不足，身體欠佳，或者因?yàn)榍訄觯瑢?dǎo)致發(fā)揮失常。此時不妨即臥在桌上，休息3至4分鐘，以達(dá)到鎮(zhèn)靜的效果。這樣做有利于中樞神經(jīng)的協(xié)調(diào)，還能消除疲勞、緊張，使情緒穩(wěn)定，思路敏捷。

　　牧羊法：

　　有一些考生拿到試卷后，便憂心沖沖，導(dǎo)致植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，使交感神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張，迷走神經(jīng)過度抑止。這時，考生可讓思路象牧羊一樣，任其在大草原上暢游，從而擺脫因境，順利迎考。

　　化簡法：

　　以往，有很多優(yōu)秀的考生一拿到試卷，就先把簡單的試題消滅掉，再一步一步地解決化簡疑難的問題。因?yàn)檫@樣有助于活躍思路，迅速提高反應(yīng)能力。



 

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